お手軽ダイエットに「 6秒筋トレ」試してみませんか

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ダイエットの為にはバランスのよい食事や運動がかかせませんが
なかなか長続きせず三日坊主になったりしますよね。

特にハードな運動をする必要はなく、わずか6秒でできる"6秒筋トレ"
があるんです。

「アイソメトリックス」という筋トレがベースで、お腹をグッと
へこませるという方法
6秒筋トレのポイント3つ

1.息を留めずに呼吸を続ける

2.鍛える部分に意識を集中する

3.力を入れたあとは必ず緩める

まずは試してみたいという人には、脚の筋トレがおすすめ！

脚は体の中でも筋肉量が多く、筋肉量がアップすると全身の基礎代謝量が上がり
やせ体質になるから。

"6秒筋トレ”をやって、1か月で4～5kg痩せた人もいるみたいなので
手軽にできそうだから、試してみませんか。

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タグ：アイソメトリックス ダイエット 筋トレ